お久しぶりです。中村です。

昨日はシーズン初戦の帝京戦がありました。点の取り合いが続く中々ハードな試合となりましたが、何とか勝ち切ることができホッとしています。ただ個人としてはタックルの高さなど課題が多く残る試合となってしまいました。タックルの高さは1年生の頃から散々指摘を頂いているのですが、体力的にきつくなってくるとどうしてもその意識が薄れ､高い受け身のタックルになってしまいます。無意識のうちに低いタックルが入れるように日頃の練習から常にこだわっていきたいと思います。


さて今回も例のごとく特筆すべき最近あった驚くような出来事や面白かったことはないので､最近取り入れてよかった習慣を紹介したいと思います。それは朝に散歩することです。僕は3ヶ月前ぐらいから朝に15分ほど友達2、3人と一緒に散歩をしています。きっかけは友達がダイエットするために散歩を始めたことです。何気なくついて行ってみると､眠気が覚めてスッキリとした気分になることができとても気に入りました。調べてみると､朝に散歩するとセロトニンというホルモンが分泌され体を活動的にさせてくれるそうです。また、夜になるとセロトニンからメラトニンというホルモンが作られ､睡眠の質を高めてくれるらしいです。

実際にこれら効果は自分でも感じていて､前までは朝起きてから授業までの間は眠気が残り半分寝ているような状態でダラダラと過ごしていましたが、今ではかなり改善されました。特に散歩の後にシャワーを浴びた日はより気分が爽快になり､いい状態で1日のスタートを切れます。また、就寝時もベットに入ってから寝るまでの時間が短くなり、メリットを多く感じています。


更に、この朝散歩を習慣にしてから学んだことがあります。それは何か習慣化したいことがあるなら友達などと一緒にすることがおすすめだということです。やはり､自分一人でやろうとすると今日はいいかといった気持ちが芽生えてしまうことが多々あると思います。朝散歩もメリットは多いですが、実際に行くまでは眠くめんどくさい気持ちでいっぱいです。しかし､他人と約束を決めれば、自分が行かないと人を待たせたりなど迷惑をかけることになり､必然的に行こうという気持ちになります。このようにある意味自分をしなければない状況に追い込むことは何かを達成するために必要なことなのではと思います。


今回はこの辺りで終わろうと思います。みなさんもぜひ朝散歩を習慣に取り入れてみてください。


次は帝京戦で大活躍だった森田くんです。

 

皆さんお久しぶりです。2年生の木曽です。遅くなってすみません。訓練中や夏合宿中であれば枕の書きようも合ったのですが、なんやかんやで書く時期が遅れ、何を書けばわからないような時期になってしまいました。松澤くんと似たようなタイトルに(意図して)なってしまいましたが、今回は校内合宿中にした脱臼について書こうと思います。

校内合宿の午後練のフルコン中に脱臼したのですが、気づいた時には外れていて、立ち上がった時にはハマっていたので、正直脱臼した瞬間のことはあまり覚えていません。はじめはアドレナリンの影響かあまり痛みを感じず、「聞いてたほど痛くないし、脱臼してないのでは？」などと思ったのですが、脱臼の大先輩である本田さんに付き添っていただき通院している間に痛みも増し、居室に戻った頃には顔が歪むほどでした。

菅平合宿では、出るはずだったポジションには先輩や後輩が入り、やりたかったポジションでは後輩に先を越されるなどフラストレーションがたまるばかりでした(脱臼したものは仕方ないので、動画を撮るなりなんなりしてました)。

そんなことがありつつも、夏合宿以降リハビリを続けたおかげでなんとかシーズン初戦には間に合いそうなので、チームの力になれるように頑張ろうと思います。


ずっと鬱々とした文章だったので、最後に同期と観に行った日本代表vsアメリカ代表の写真を貼っておきます。

なんで夜に撮った写真ってこんなにライト反射するんでしょうね。

次は３年生の中村さんです。